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Selfcare Academy
Power-Trainings von Frau zu Frau rund um Achtsamkeit, Resilienz & Selbstmitgefühl
 

Dein 1:1 Power-Training: STRONGER YOU

Businesswoman Edition

Das 12 Wochen 1:1 All in-Programm für alle Frauen, die für den Erhalt ihrer psychischen Gesundheit sorgen möchten. Mein Versprechen, wenn du mit mir all in gehst: Stress, Hamsterrad und Gedankenkarussell und bekommst du nachhaltig super in den Griff. Es liegt allein an dir, JETZT den ersten Schritt in eine neue Richtung und gesunde Zukunft zu gehen!

Keine Zeit für dich? Dauerstress? Hamsterrad?

Fehlende Zeit für dich selbst, zu wenig Freiraum, keine Auszeit? Du stellst dich selbst, deine Bedürfnisse und Interessen seit geraumer Zeit in den Hintergrund? Stress ist ein dauerhafter Begleiter in deinem Leben und führt dich an den Rand der Verzweiflung? Das Hamsterrad dreht sich unermüdlich und du schaffst es nicht, auszubrechen? 

Gedankenkarussell, Erschöpfung & Schlaflosigkeit?

Das Gedankenkarussell dreht sich unermüdlich? Negative Gedanken lassen dich nachts nicht schlafen? Du hast zu wenig Distanz zur Arbeitswelt? Du bist völlig erschöpft und aufgewühlt aufgrund deiner Sorgen, Zukunftsängste und des ständigen Multitaskings? Der Satz "Ich kann nicht mehr" ist momentan dein ständiger Begleiter? 

Selbstmitgefühl? Fehlanzeige!

Wir alle kennen es: das Gefühl, nicht gut genug zu sein, nicht den gesellschaftlichen Vorstellungen zu entsprechen und deshalb auch nicht den eigenen Vorstellungen gerecht zu werden. Schnell rutschen wir in eine Selbstliebe- und Selbstvertrauensproblematik. Negative Glaubenssätze und Denkmuster belasten uns weit mehr als wir uns vorstellen können!

Erwartungsdruck?

"Nein" gehört nicht unbedingt zu deinem bevorzugten Wortschatz und du tappst des Öfteren in die "Ja-Sagerin-Falle"? Dein Perfektionismus steht dir immer wieder im Weg und du möchtest es allen recht machen? Gemeinsam arbeiten wir an deinem "gesunden Egoismus"!

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Du bist bei mir richtig, wenn...

du dein Gedankenkarussell unter Kontrolle bringen möchtest.

du stressige Situationen erfolgreich meistern möchtest.

du deine psychische Widerstandskraft auf das nächste Level heben möchtest.

du dein Bewusstsein schärfen möchtest.

du gesunden Egoismus leben und Zeit und Raum für deine Selbstfürsorge schaffen möchtest.

du den Perfektionswahn eindämmen möchtest.

du deinen Selbstwert neu entdecken und Selbstmitgefühl praktizieren möchtest.

du besser schlafen und dich fitter fühlen möchtest.

du mehr im Hier & Jetzt leben möchtest.

du Nein-Sagen lernen möchtest.

du abschalten und Distanz zur Arbeitswelt schaffen möchtest.

du an dir arbeiten und all in gehen möchtest.

du glücklich, resilient und stark sein möchtest.

...DU EIN VÖLLIG NEUES LEBENSGEFÜHL SPÜREN MÖCHTEST! 

Dein Weg zum Erfolg

Image by Georgia de Lotz
Achtsamkeit

Du erlebst die pure Magie eines achtsamen Lebensstils! Sei bereit für eine Reise zu dir selbst.

#BREATHE

Image by Marco CBosio
Resilienz

Du entdeckst neue Wege, um deine psychische Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.

#STRENGTH

Image by Content Pixie
Selbstmitgefühl

Du spürst, wie schön sich Selbstmitgefühl und ein liebevoller Umgang mit dir selbst anfühlen.

#LOVE

Wie ist das Programm aufgebaut?

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LIVE CALLS: 6 Zoom-Calls zwischen 60 und 90 Minuten mit deiner Mentorin - this is where the MAGIC happens!

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AUDIO: Genieße wunderbare Meditationen und Fantasiereisen für deine Entspannung! 

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WORKBOOK: Dein Workbook begleitet dich bei der Umsetzung und bietet zahlreiche spannende Übungen und Informationen.

Bist du bereit, dich selbst zur Priorität zu machen? 

Nächster Schritt: Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch (15 min).

 

Dann lass uns miteinander sprechen, um herauszufinden, ob wir zusammenpassen und du für das Mentoring geeignet bist. Im Gespräch erfahren wir, wo du gerade stehst und was du brauchst, um deine psychische Widerstandskraft erfolgreich zu stärken. Ich gebe dir zudem Einblicke in die Inhalte und den Ablauf und beantworte dir gerne

all deine Fragen.

Ich freue mich auf dich!

Achtung, Achtung!

Die Plätze sind limitiert!

Deine Mentorin

Nicole, 32 Jahre, Mama aus Leidenschaft, Ehefrau, Tochter, Freundin, Unternehmerin, Beraterin, Unterstützerin, Visionärin, das-Leben-bunter-Macherin, Häuslebauerin-to-be, Frohnatur, Reisefan, Kulturschätzerin, Hobbybäckerin, Optimistin, Naturliebhaberin, Genießerin, Foodie, Freigeist, Entdeckerin & absoluter Herzensmensch!

 

Von Frau zu Frau: Achtsamkeits-, Resilienz und Selbstmitgefühlstraining für Frauen ist das absolute Steckenpferd der leidenschaftlichen Achtsamkeitstrainerin, Coachin, Yogalehrerin, Pädagogin & Lektorin.

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Du selbst entscheidest, wie gestresst du dich fühlst!

Mag. Nicole Kostrhon MSc

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Lass uns deine Power entfachen! 

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